Dynamic Yoga
Dynamic Yoga - виконання класичних асан йоги у певному ритмі та послідовності, пов'язаних віньясами – особливими комплексами рухів. Під час занять динамічною йогою відбувається глибинне опрацювання суглобів і м'язів тіла, зміцнюється опорно-руховий апарат і серцево-судинна система, виконання асан посилює циркуляцію рідин в організмі. Регулярна практика динамічної йоги дозволяє тримати в тонусі м'язи тіла, а тривалість тренувань – збалансувати фізіологічні процеси в організмі.
Записатися
Dynamic Yoga в DOG & Grand CrossFit
Шукаєте заняття, що поєднують силу, повагу до тіла та турботу про здоров’я? Тоді вам ідеально підійдуть групові класи Dynamic Yoga в DOG & Grand CrossFit! Dynamic Yoga — це динамічний стиль йоги, в основі якого класичні асани, що виконуються у певній послідовності та поєднані між собою спеціальними рухами-віньясами.
Особливості класів Dynamic Yoga:
- Працюють всі м’язові групи, від маківки до п’ят. Зростає сила, покращується чутливість м’язів до навантажень, до роботи долучаються глибокі м’язи-стабілізатори, що відповідають зокрема за здорову поставу та ходу.
- Рухливість суглобів та здоров’я хребта. Збалансовані навантаження та специфічне поєднання асан дають потужний оздоровчий ефект на суглоби та зв’язки. Покращується не лише їхня мобільність та амлітуда руху, але й стабільність, що є чудовою профілактикою вікових змін, побутових та спортивних травм.
- Зміцнення серцево-судинної системи. Динамічні рухи та робота у всіх вимірах покращують роботу серця та еластичність судин.
- Поліпшення фізіологічних процесів. Узгодження рухів з диханням та глибока концентрація на відчуттях в тілі протягом заняття покращують роботу системи травлення, нормалізують сон і зменшують негативний вплив стресу на організм.
- Регулярні заняття Dynamic Yoga зроблять вас не лише сильнішими фізично, але й допоможуть відновити емоційну рівновагу.
Для занять не потрібна спеціальна фізична підготовка, стать, вага та вік не мають значення!
Долучайтеся до занять з Dynamic Yoga в DOG & Grand CrossFit!