Mind body & Ball — це напрям для атлетів, які надають перевагу заняттям у спокійному темпі та вдумливій роботі з тілом без поспіху та надзусиль. Основні вправи заняття виконуються на фітболі, що забезпечує відсутність осьових навантажень та створює спеціальні умови для роботи глибокої мускулатури.

Mind body & Ball в DOG & Grand CrossFit на Печерську

Шукаєте дисципліну, яка надасть вам сил та легкості? Ласкаво просимо на класи Mind body & Ball — групові тренування, на яких ви зможете забезпечити тілу гармонійне навантаження і звільнитися від стресу та напруги. 

Що таке Mind body & Ball?

Mind body & Ball — це напрям для атлетів, які надають перевагу заняттям у спокійному темпі та вдумливій роботі з тілом без поспіху та надзусиль.  Спокійно, зважено та з глибоким розумінням кожного руху — так ми займаємося на класах Mind body & Ball. За характером руху Mind body & Ball ближче до йоги та пілатесу, а за типом навантажень це оригінальна дисципліна, що поєднує:

  • вправи на баланс
  • розтяжку
  • широкі амплітудні рухи
  • плавні статичні навантаження
  • дихальні вправи
  • релаксацію

Особливості Mind body & Ball

Основні вправи заняття виконуються на фітболі, що забезпечує відсутність осьових навантажень та створює спеціальні умови для роботи глибокої мускулатури. Кожне заняття має одразу кілька цілей:

  • перш за все, це зміцнення м’язів та покращення фізичної форми
  • збільшення мобільності тіла — рухливості та стабільності суглобів, еластичності м’язів та фасцій 
  • зняття навантаження з хребта — вправи цілком безпечні для людей, що не мають фізичної підготовки та ведуть малорухливий спосіб життя
  • покращення психоемоційного стану людини — ви тренуєтеся у спокійному, зваженому темпі, отримуєте задоволення від руху та своїх відчуттів

Кому підходить Mind body & Ball

Mind body & Ball — ідеальний формат занять для атлетів, що не мають серйозного спортивного бекграунду та для всіх, хто надає перевагу спокійному стилю тренувань. На цих класах ви відновлюєте емоційну рівновагу, а після заняття відчуваєте легкість та піднесення. 

Приходьте! Вам сподобається!