Mind body and Ball
Віра Варфоломієва
Фітнес тренер
Mind body & Ball в DOG & Grand CrossFit на Печерську
Шукаєте дисципліну, яка надасть вам сил та легкості? Ласкаво просимо на класи Mind body & Ball — групові тренування, на яких ви зможете забезпечити тілу гармонійне навантаження і звільнитися від стресу та напруги.
Що таке Mind body & Ball?
Mind body & Ball — це напрям для атлетів, які надають перевагу заняттям у спокійному темпі та вдумливій роботі з тілом без поспіху та надзусиль. Спокійно, зважено та з глибоким розумінням кожного руху — так ми займаємося на класах Mind body & Ball. За характером руху Mind body & Ball ближче до йоги та пілатесу, а за типом навантажень це оригінальна дисципліна, що поєднує:
- вправи на баланс
- розтяжку
- широкі амплітудні рухи
- плавні статичні навантаження
- дихальні вправи
- релаксацію
Особливості Mind body & Ball
Основні вправи заняття виконуються на фітболі, що забезпечує відсутність осьових навантажень та створює спеціальні умови для роботи глибокої мускулатури. Кожне заняття має одразу кілька цілей:
- перш за все, це зміцнення м’язів та покращення фізичної форми
- збільшення мобільності тіла — рухливості та стабільності суглобів, еластичності м’язів та фасцій
- зняття навантаження з хребта — вправи цілком безпечні для людей, що не мають фізичної підготовки та ведуть малорухливий спосіб життя
- покращення психоемоційного стану людини — ви тренуєтеся у спокійному, зваженому темпі, отримуєте задоволення від руху та своїх відчуттів
Кому підходить Mind body & Ball
Mind body & Ball — ідеальний формат занять для атлетів, що не мають серйозного спортивного бекграунду та для всіх, хто надає перевагу спокійному стилю тренувань. На цих класах ви відновлюєте емоційну рівновагу, а після заняття відчуваєте легкість та піднесення.