Кроссфит гимнастика

CrossFit

Записаться на занятие
Направление
Кроссфит
Тренеры
Уровень
low, mid, high
Длительность
около 1 часа
Кроссфит гимнастика (CrossFit Gymnastics) – это специализированные курсы для начинающих и продвинутых атлетов по гимнастике, ориентированные на прогрессию в рамках Кроссфит-направления. На данный момент в клубе проводится два групповых класса по кроссфит-гимнастике: для начинающих и более подготовленных спортсменов.

Леонид Леус

Категория: Тренер, руководитель департамента функционального тренинга в зале Grand CrossFit Подробнее →

Этот раздел скоро будет наполнен...

Этот раздел скоро будет наполнен...

Кроссфит гимнастика – это специализированный класс для начинающих и продвинутых атлетов по гимнастике, ориентированный на прогрессию в рамках Кроссфит-направления. Сложность упражнения подобрана таким образом, что каждый может посещать занятия даже не имея опыта тренировок. Ходьба на руках, выходы на кольцах, подтягивания – небольшой список упражнений, которые практикуются на регулярной основе.

Кроссфит упражнения по гимнастике

Базовый список упражнений по кроссфит гимнастике выглядит так:

  • Отжимания (от пола, на брусьях, на кольцах, в стойке на руках вниз головой, на
    паралетах, дефицитные)
  • Подтягивания (строгие, киппинг, батерфляй, киппинг до груди, батерфляй до
    груди)
  • Носки к турнику
  • Выходы (на кольцах, на турнике)
  • Ходьба на руках
  • Лазанье по канату (с ногами, без ног)
  • GHD сит ап

krossfit kanat

Что я получу от упражнений по кроссфит гимнастике в DOG

Три составляющих успешного роста в упражнениях по кроссфит гимнастике:

1. Прогрессия от простых движений к более сложным
2. Улучшение техники выполнения
3. Методы исправления ошибок

Преподавателями являются не только сертифицированные тренеры, но и в то же время успешно соревнующиеся атлеты. Подобная практика тренировок уже опробована клиентами клуба, которые подтверждают улучшение своих результатов и в гимнастике, и в других направлениях кроссфит. Растут как
физические умения, так и мотивация.

hodba na rukah

Чем отличается кроссфит гимнастика для новичков и для продвинутых

Кроссфит упражнения по гимнастике для новичков будут подобраны таким образом, чтобы любой человек справился с ними на своей кроссфит тренировке. Чем выше ваши умения, тем сложнее масштабируются задания: например, упражнение «отжимания» для новичка будет выполняться от пола, а для продвинутых – на кольцах или в стойке на руках вниз головой.

crossfit

Рекомендации и ограничения кроссфит тренировок по гимнастике

Рекомендации и ограничения кроссфит тренировок по гимнастике Тренировки проводятся в группах от 3 до 8 человек. Одежда и обувь должны быть
максимально удобными, не стесняющими ваши движения. Если у Вас имеются какие либо ограничения или особенности по состоянию здоровья –
проконсультируйтесь с тренером перед начало занятий .

Ждем вас кроссфит гимнастике!