Силовые направления

Фитнес

Записаться на занятие
Направление
Силовые классы
Тренеры
Уровень
low, mid, high
Длительность
около 1 часа
Пройдя программу вы сможете существенно развить свою выносливость, улучшить свои пропорции и силу

Анастасия Яскевич

Категория: Руководитель департамента групповых фитнес програм, тренер Подробнее →

Этот раздел скоро будет наполнен...

Этот раздел скоро будет наполнен...

Данный комплекс упражнений направлен на развитие силовой стороны человеческого организма. Пройдя программу вы сможете существенно развить свою выносливость, улучшить свои пропорции и силу. Наш клуб в Киеве поможет вам основательно поработать над собой, поскольку силовые направления адаптированы абсолютно для всех, и являются лучшими на Осокорках (Позняках).

В процессе занятий используются разного рода утяжелители, которые позволяют плавно регулировать нагрузку на мышцы.

Основными направлениями силовых упражнений являются:

  • ABS — работа над мышцами пресса и спины, при этом большую нагрузку получает именно пресс. Подходит для спортсменов разного уровня.
  • ABT — тренировка ягодичных и бедренных мышц, а также пресса. Используется дополнительное оборудование и подходит абсолютно всем.
  • Upper Body — работа с мышцами рук и плеч, грудными и спинными мышцами. Также нагрузку получает пресс. Занятия дают нагрузку всех уровней, поэтому подходят всем желающим.
  • Body Sculpt — работа над основными мышечными группами при помощи дополнительного оборудования.
  • Fitball Power — тренировки с мячом, который помогает активировать работу спинных мышц и поясничного отдела. Занятия помогают привести в тонус тело, улучшить координацию движений и чувство равновесие. Вы сможете избавиться от проблем с вестибулярным аппаратом. Такая тренировка является наиболее эффективной для упражнений с прессом.
  • Balance Corr — тренировка с использованием специального подвижного диска. Упражнения помогают исправить осанку, откорректировать свою фигуру и улучшить гибкость. Также такая тренировка хорошо влияет на вестибулярный аппарат и координацию движений. Эффективно влияет на глубокие мышцы и также общее состояние организма.

Наш клуб DOG & Grand CrossFit находится в городе Киев на Осокорках (Позняках), поэтому если вы хотите посещать силовые направления, мы всегда рады вам помочь. Опытные тренеры сделают ваши тренировки намного легче и эффективнее, поэтому вы получите хороший результат, даже если никогда не занимались спортом!