Танцевальные классы

Танцевальные классы

Записаться на занятие
Направление
Танцевальные классы
Уровень
low, mid, high
Длительность
около 1 часа
Аэробика в танцевальном ритме

Этот раздел скоро будет наполнен...

Этот раздел скоро будет наполнен...

Занимаемся аэробикой в танцевальном ритме

Именно такую спортивно-развлекательную нагрузку предлагает спортивный клуб DOG & Grand CrossFit в Киеве с максимальным удобством для клиентов. Сама по себе тренировка – это определенный вид нагрузки средней интенсивности, которая, как правило, проходит только в вертикальном положении и не предусматривает лежачей позы и использования специального инвентаря.

Широкие и просторные, хорошо вентилируемые и уютные классы на Осокорках (Позняках) – отличный выбор для тех, кто ценит комфорт во всем. Выбирая танцевальную аэробику, как новичок, так и более опытный спортсмен получает такие выгодные преимущества:

  • Интенсивное сжигание подкожного жира;
  • Быстрое похудение;
  • Интересные развлекательные тренировки;
  • Улучшение чувства ритма и координации;
  • Заряд бодрости и энергии для всего организма.

За счет того, что тренировка выполняется под музыку, она позволяет почувствовать ритм, а со временем даже побороть внутренние страхи и комплексы. Профессиональный штат тренеров спортивного клуба DOG & Grand CrossFit в Киеве рекомендует такие нагрузки не только леди, но и представителям сильной половины человечества. Активный танец на 4–8 счетов помогает сделать мышцы сильными, улучшить координацию и при этом укрепить сердечно-сосудистую систему. Нельзя не обратить внимание на развитие пластичности и улучшения осанки, что актуально в любом возрасте.

Коллектив опытных тренеров ждет на своих занятиях клиентов любого возраста. Интенсивность нагрузки и ее сложность выбирается с учетом базовой подготовки, а также умений. Большой плюс, что существует специальная танцевальная аэробика для беременных женщин, которые переживают самый счастливый период в жизни без осложнений.

Темпоритм нагрузки

За интенсивность и частоту движений отвечает выбранное стилевое направление. Как правило, тренировки латина представляются в умеренном, нарастающем ритме, а микс-дэнс — в более интенсивном. Выбор направления ничем не ограничен. Совместно с тренером в зонах спортивного клуба на Осокорках (Позняках) можно подобрать подходящий ритм и определить наиболее эффективные движения. Польза от занятий на лицо: активизируются все группы мышц, удается улучшить осанку, справиться с дыхательными проблемами.

Опытные тренеры в Киеве составят для вас индивидуальную программу на основе комбинаций движений: от оппозиции и мультипликации до полицентрики и изоляции.