Класи BUMS — це групові тренування, спрямовані на покращення фізичної форми з акцентом на зміцнення сідниць та стегон.

Особливості класів BUMS 

Тренування BUMS належать до силових фітнес-класів: вони дають комплексне фізичне навантаження та дають можливість коригувати пропорції тіла та покращувати його рельєф.   Також BUMS-тренування має значний позитивний вплив на загальне самопочуття людини:

  • інтенсивна робота протягом заняття зміцнює серцево-судинну систему та збільшує робочий об’єм легенів та покращує витривалість;
  • збільшення м’язової маси не лише йде на користь зовнішньому виду люди, але й сприяє кращому обміну речовин та виробці колагену;
  • активна робота над м’язами сідниць та стегон допомагає схуднути без негативних наслідків для фігури — робіть шкіру більш пружною та покращує рельєф тіла;
  • виконання всіх вправ також зміцнює м’язи кору, тому класи BUMS рекомендовані людям, що ведуть малорухливий стиль життя та багато часу проводять сидячи.

 

Як проходять заняття BUMS?

Кожне тренування складається з розминки, основної частини та вправ на розтяжку. Вправи основної частини підібрані таким чином, щоб давати комплексне та збалансоване навантаження на всі м’язи нижньої половини тіла. Долучаючи їх до роботи під певними кутами та у відповідній послідовності, ми отримуємо чудові результати: пропорції тіла покращуються, а ноги та сідниці набувають стрункості.   В рамках одного заняття спортсмени виконують аеробні, силові та комбіновані вправи, а для більшої ефективності та різноманіття на тренуваннях використовують спортивне обладнання: степ-платформи, гантелі та бодібари.

Кому підходять класи BUMS?

Всім, хто прагне покращити свою фізичну форму та не має протипоказань до спорту. Тренування BUMS стануть чудовим вибором для людей, чиї проблемні зони локалізовані в області стегон та сідниць. Регулярні заняття та дотримання рекомендацій щодо харчування допоможуть позбутися зайвих кілограмів, поліпшити рельєф тіла та його пропорції.