CrossFit

CrossFit

Записаться на занятие

Валентин Литвинчук

Категория: Хедлайнер, Основатель клуба, Преподаватель школы тренеров, мастер тренер Подробнее →

Андрей Полтавцев

Категория: Тренер, руководитель департамента функционального тренинга в зале CrossFit Подробнее →

Максим Мясников

Категория: Тренер Подробнее →

Вадим Гудыма

Категория: Тренер Подробнее →

Евгений Свиридов

Категория: Тренер Подробнее →

Олег Шпак

Категория: Тренер Подробнее →

Иван Терехов

Категория: Тренер Подробнее →

Сергей Крысь

Категория: Тренер Подробнее →

Евгений Буряк

Категория: Руководитель департамента единоборств, тренер Подробнее →

Артем Кириченко

Категория: Руководитель департамента CrossFit, тренер Подробнее →

Сергей Проскура

Категория: Тренер Подробнее →

Антон Каплунов

Категория: Тренер Подробнее →

Кира Золотая

Категория: Тренер Подробнее →

Леонид Кубышковский

Категория: Тренер Подробнее →

Алеся Шевченко

Категория: Тренер Подробнее →

Что такое кроссфит?

Кроссфит – универсальная система общей физической подготовки, цель которой – создание универсального атлета за счет повышения уровня здоровья, работоспособности и подготовленности. Система тренировок кроссфит является базой подготовки для многих полицейских академий, военных подразделений, спортсменов по различным видам единоборств, атлетов.

Кому подходит кроссфит?

Программа кроссфит универсальна и за счет своей масштабируемости подходит для людей всех возрастов и различной подготовленности. Комплексы упражнений кроссфит с успехом применяются как для новичков, людей с заболеваниями сердечнососудистой системы, людей пожилого возраста, так и для бойцов ММА.

Кроссфит отлично подходит для девушек. Миф о том, что леди, занимающиеся функциональным тренингом, «перекачаются», увеличатся в размерах, неправдив. Спортсменки, которых мы видим на профессиональных спортивных аренах, 90% своего времени проводят на тренировках и их главная цель – победа в турнирах, а не идеальный внешний вид. Поэтому, кроссфит как вид фитнеса отлично подходит для девушек, желающих приобрести красивую фигуру.

Значимое место в кроссфите занимает стретчинг – тренировки на мобильность суставов, развитие эластичности и гибкости мышечного корсета. Именно поэтому кроссфит рассматривают как средство восстановления после травм и оперативных вмешательств.

Система кроссфит предлагает фитнес, который по своей структуре охватывает максимальное количество мышц человека за сравнительно небольшой отрезок времени – 20-30 минут за одну тренировку (WOD – workout of the day). Это создает предпосылки к быстрой коррекции тела за счет снижения жира, не сжигая при этом мышечную массу.

Преимущества кроссфита

Преимущество кроссфита заключается в его способности одновременно развивать все физические качества, необходимые для улучшения работоспособности и уровня здоровья.

Начинающего кроссфит спортсмена удивит разнообразие упражнений:

  • езда на велосипеде, бег, гребля в специальных тренажерах;
  • тяжелоатлетический рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим штанги лежа и стоя, силовые взятия на грудь и гиревые упражнения;
  • прыжки, броски и ловля медицинского мяча, отжимание на гимнастических кольцах и параллельных брусьях, отжимание в стойке на руках, выход силой;
  • подтягивания на перекладине, скакалки, плиометрические тумбы и многое другое.

Первый официальный (аффилиат) кроссфит зал Киева

Зал спортклуба «DOG» Grand CrossFit– один из первых в Киеве сертифицированных кроссфит залов, аналогов которому нет в Украине.

Для вас мы приготовили:

  • большую Кроссфит зону – 375 кв. м, – которая подходит и новичкам, и профессиональным спортсменам.
  • сертифицированный тренерский состав, который подберет индивидуальную систему тренировок Кроссфит.
  • специализированное оборудование Rogue Fitness, которое сделает ваши тренировки максимально эффективными и комфортными.

Ждем вас!