CrossFit

CrossFit

Записатися на заняття
Напрямок
CrossFit
Тренери
Рівень
low, mid, high
Тривалість
від 20 хв до 1 години
 
Один з перших сертифікованих CrossFit залів Києва

Андрій Полтавцев

Категория: Тренер, керівник департаменту функціонального тренінгу у залі CrossFit Детальніше →

Олександра Тимошенко

Категория: Тренер Детальніше →

Артем Кириченко

Категория: Керівник департаменту CrossFit, тренер Детальніше →

Сергій Проскура

Категория: Тренер Детальніше →

Антон Каплунов

Категория: Тренер Детальніше →

Що таке кросфіт?

Кросфіт – універсальна система загальної фізичної підготовки, мета якої – створення універсального атлета за рахунок підвищення рівня здоров’я, працездатності і підготовленості. Система тренувань кросфіт є базою підготовки для багатьох поліцейських академій, військових підрозділів, спортсменів з різних видів єдиноборств, атлетів.

Кому підходить кросфіт?

Програма кросфіт універсальна і за рахунок своєї масштабованості підходить для людей будь-якого віку і різної підготовленості. Комплекси вправ кросфіт з успіхом застосовуються як для новачків, людей із захворюваннями серцево-судинної системи, людей похилого віку, так і для бійців ММА.

Кросфіт відмінно підходить для дівчат. Міф про те, що леді, що займаються функціональним тренінгом, «перекачаються», збільшаться в розмірах, неправдивий. Спортсменки, яких ми бачимо на професійних спортивних аренах, 90% свого часу проводять на тренуваннях і їх головна мета – перемога в турнірах, а не ідеальний зовнішній вигляд. Тому, кросфіт як вид фітнесу відмінно підходить для дівчат, охочих придбати красиву фігуру.

Значуще місце в кросфіт займає стретчинг – тренування на мобільність суглобів, розвиток еластичності і гнучкості м’язового корсету. Саме тому кросфіт розглядають як засіб відновлення після травм і оперативних втручань.

Система кросфіт пропонує фітнес, який за своєю структурою охоплює максимальну кількість м’язів людини за порівняно невеликий відрізок часу – 20-30 хвилин за одне тренування (WOD – workout of the day). Це створює передумови до швидкої корекції тіла за рахунок зниження жиру, не спалюючи при цьому м’язову масу.

Переваги кросфіту

Перевага кросфіту полягає в його здатності одночасно розвивати всі фізичні якості, необхідні для поліпшення працездатності і рівня здоров’я.

Початківця кросфіт спортсмена здивує різноманітність вправ:

  • їзда на велосипеді, біг, веслування в спеціальних тренажерах;
  • важкоатлетичний ривок, поштовх, присідання, станова тяга, жим штанги лежачи та стоячи, силові взяття на груди і гирьові вправи;
  • стрибки, кидки і ловля медичного м’яча, віджимання на гімнастичних кільцях і паралельних брусах, віджимання в стійці на руках, вихід силою;
  • підтягування на перекладині, скакалки, пліометріческіе тумби і багато іншого.

Перший офіційний (аффіліат) кросфіт зал Києва

Зал спортклубу «DOG» Grand CrossFit- один з перших в Києві сертифікованих кросфіт залів, аналогів якому немає в Україні.

Для вас мы приготували:

  • велику Кросфіт зону – 375 кв. м, – яка підходить і новачкам, і професійним спортсменам.
  • сертифікований тренерський склад, який підбере індивідуальну систему тренувань Кросфіт.
  • спеціалізоване обладнання Rogue Fitness, яке зробить ваші тренування максимально ефективними і комфортними.

Чекаємо на Вас!