Basic Yoga

BASIC YOGA в клубах DOG & Grand CrossFit 

Среди многообразия спортивных дисциплин и фитнес-классов особое место занимает йога, сбалансированная система упражнений для вашего здоровья и отличной физической формы. Мы приглашаем вас познакомиться со всеми преимуществами классической йоги на занятиях BASIC YOGA.

Кому подходят классы BASIC YOGA?

Этот класс подойдет мужчинам и женщинам без специальной спортивной подготовки и идеально подходит для начинающих. Также мы рекомендуем классы BASIC YOGA тем, кто:

• имел большой перерыв в тренировках и хочет постепенно восстановить форму;
• предпочитает спокойные занятия; хочет научиться сознательной и неторопливой работе над телом;
• восстанавливается после травм;
• стремится улучшить самочувствие ищет занятия, которые помогут избавиться от стресса и эмоциональной нагрузки.

Как проходят занятия по BASIC YOGA

На каждом занятии по BASIC YOGA выполняются различные физические упражнения (асаны), которые дают нагрузку на все мышечные группы, а также делают дыхательные упражнения (пранаямы) и уделяют время работе над концентрацией внимания. Важным преимуществом йоги является адаптивность всех комплексов: даже если вы совсем не имеете спортивного опыта, вы все равно сможете выполнять асаны и постепенно повышать сложность, в то время как атлетам, уже знакомы с основами, тренер предложит более сложные модификации упражнений.

Як впливають заняття йогою на здоров’я?

Регулярные занятия йогой — это эффективная профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и болезней, связанных с гиподинамией. На занятиях мы укрепляем мышцы спины и шеи, которые отвечают за здоровье позвоночника, а элементы растяжки улучшают эластичность связок и подвижность суставов, усиливают кровообращение в тканях и органах. Чередование статических и динамических упражнений укрепляет сердечно-сосудистую систему, а практика пранаям нормализует давление и помогает избавиться чрезмерного эмоционального напряжения и хронического стресса. Йога ставит главной целью заботу о физическом и эмоциональном благополучии человека, и регулярные занятия станут для вас источником энергии и положительных эмоций. Присоединяйтесь к классам BASIC YOGA и меняйте свою жизнь к лучшему вместе с DOG & Grand CrossFit!