Flow Yoga в DOG & Grand CrossFit

Для всех, кто ждет от тренировок не только физических нагрузок, но и эмоционального баланса — классы Flow Yoga в DOG & Grand CrossFit.

Что такое Flow Yoga?

Flow Yoga — это свободный стиль йоги, опирающийся на два принципа:

• плавные движения и переходы между асанами
• глубокое и сознательное дыхание

Занятия по Flow Yoga построены по принципу циклического выполнения упражнений, где каждая новая асана является продолжением предыдущей. Мягко переходя из одной позиции в другую, согласовав каждое движение с дыханием, мы имеем спокойную и эффективную практику.

Какой эффект дает Flow Yoga?

Практика йоги — это:

• сбалансированная физическая нагрузка на все группы мышц;
• стимуляция обменных процессов;
• укрепление сердечно-сосудистой системы, системы дыхания, нормализация давления и улучшение работы всех органов и систем.

Большое внимание на занятиях уделяется контролю за дыханием, его глубиной и согласованностью с асанами и промежуточными движениями. Благодаря этому усиливается эффект каждого упражнения, выполняемого атлетом, и становится возможным вовлечь в действие и мягко растянуть все группы мышц. Каждая асана имеет фазу напряжения и расслабления. Это позволяет телу двигаться в соответствии со своими потребностями и помогает глубоко сконцентрироваться на физических ощущениях, избавиться от физического и эмоционального напряжения. Регулярные занятия улучшают подвижность суставов и пластичность связок, поэтому занятия йогой рекомендуются как профилактика заболеваний суставов и возрастных изменений опорно-двигательной системы.

Flow Yoga — это о том, что происходит с вами «здесь и сейчас», и через последовательную работу над физическими аспектами мы достигаем спокойной сосредоточенности и эмоционального баланса.

Приходите, приходите! Flow Yoga — это здоровая и интересная активность, которая заряжает вас силами и укрепляет здоровье!