Сочетание базовых шагов степ-аэробики с силовыми упражнениями, во время которых работают большие и малые мышечные группы. Это занятие развивает силу и выносливость, координацию и гибкость. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Есть желание быстро и эффективно избавиться от лишнего веса? Тогда стоит заняться поиском ответа на вопрос, Functional Step что это. Новые направления фитнеса активно завоевывают свою нишу. Функциональные тренировки неоднократно доказали свою эффективность для представителей всех возрастных групп. Тренера спортивного клуба DOG & Grand CrossFit предлагают всем, кто заинтересован в быстром достижении желаемого результата в моделировании красивой фигуры, записаться на тренировку.

Особенности

Функциональная тренировка со степ-платформой отличается высокой интенсивностью. Скорость выполнения упражнений способствует быстрому снижению веса. Оценка мастеров: сжигание 500 калорий за 55 минут — это реальные цифры. Среди преимуществ функциональной тренировки можно выделить:

  • повышение скорости обмена веществ;
  • тренировка выносливости (выдержать быстрый темп достаточно сложно);
  • повышение координации;
  • формирование привлекательного мышечного рельефа за счет работы всех групп мышц во время тренировки.

Равномерное распределение нагрузки, за счет симбиоза упражнений на плоской поверхности и степ-платформе, отражается на эффективности тренировки. В спортивном клубе DOG & Grand CrossFit занятия по Functional Step проводят опытные тренеры, которые корректируют интенсивность нагрузки и вид упражнений с учетом индивидуальных особенностей участников группы.