Разумное тело (mind body)

Hatha Yoga

Хатха-йога является древнейшей индийской практикой, которая помогает достичь физическую гармонию. Этот термин в буквальном смысле означает мужское и женское начало. Система направлена на создание единства и гармонии двух совершенно противоположных начал, которые существуют в человеке. Это искусство направлено на отдых и расслабление организма, так как именно таким образом можно получить уравновешенность и внутреннее спокойствие.

В программе выделяются такие этапы:

  • Асаны. Урок поможет научится хранить свое тело в тонусе, быть здоровым и активным;
  • Пранаямы. Вы научитесь выполнять и регулировать свое дыхание, контролируя эмоциональное состояние;
  • Концентрация внимания. Урок позволит освоить принципы успокоения ума и перенаправление энергетических потоков в канал духовного роста;
  • Медитация. Расслабленность и релаксация, позволяющие постичь свою суть.

Основой Хатха-йоги являются упражнения асан, то есть система изучения различных поз вместе с упражнениями дыхательной системы и концентрацией своего внимания. Целью этой разновидности йоги является полноценное развитие гибкости и поддержание опорно-двигательного аппарата в здоровом состоянии. Все упражнения воздействуют на отдельные части тела и системы органов. Во время занятий вы будете активизировать и стимулировать различные гормональные железы, работа которых влияет на весь организм в целом. Йоги относят болезни к последствиям процесса неверного распределения энергетических потоков, упражнения помогут направить ее в нужное русло, что и приводит к излечению различных заболеваний. Помимо упражнений для физического развития и совершенствования, Хатха-йога предлагает полную чистку организма и позволяет использовать особенные системы питания и диеты. Наш спортивный клуб DOG & Grand CrossFit предлагает лучшие условия для посещения уроков Хатха-йоги. Заняться йогой могут абсолютно все, независимо от состояния здоровья, возраста или пола, именно поэтому наш клуб ждет вас.