Mind body & Ball  — это направление для атлетов, которые предпочитают занятия в спокойном темпе и вдумчивой работе с телом без спешки и сверхусилий. Основные упражнения занятия выполняются на фитболе, что обеспечивает отсутствие осевых нагрузок и создает специальные условия для работы глубокой мускулатуры.

Mind body & Ball в DOG & Grand CrossFit на Печерске

Ищете дисциплину, которая придаст вам сил и легкости? Добро пожаловать на классы Mind body & Ball — групповые тренировки, на которых вы сможете обеспечить телу гармоничные нагрузки и освободиться от стресса и напряжения.

Что такое Mind body & Ball?

Mind body & Ball  — это направление для атлетов, которые предпочитают занятия в спокойном темпе и вдумчивой работе с телом без спешки и сверхусилий. Спокойно, взвешенно и с глубоким пониманием каждого движения  — так мы занимаемся на колесах Mind body & Ball. По характеру движения Mind body & Ball ближе к йоге и пилатесу, а по типу нагрузок это оригинальная дисциплина, сочетающая:

  • упражнения на баланс
  • растяжку
  • широкие амплитудные движения
  • плавные статические нагрузки
  • дыхательные упражнения
  • релаксацию

Особенности Mind body & Ball

Основные упражнения занятия выполняются на фитболе, что обеспечивает отсутствие осевых нагрузок и создает специальные условия для работы глубокой мускулатуры. Каждое занятие имеет сразу несколько целей:

  • прежде всего, это укрепление мышц и улучшение физической формы
  • увеличение мобильности тела — подвижности и стабильности суставов, эластичности мышц и фасций
  • снятия нагрузки с позвоночника — упражнения вполне безопасны для людей, не имеющих физической подготовки и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни
  • улучшение психоэмоционального состояния человека — вы тренируетесь в спокойном, взвешенном темпе, получаете удовольствие от движения и своих ощущений

Кому подходит Mind body & Ball

Mind body & Ball  — идеальный формат занятий для атлетов, не имеющих серьезного спортивного бэкграунда и для всех, кто предпочитает спокойный стиль тренировок. На этих классах вы восстанавливаете эмоциональное равновесие, а после занятия чувствуете легкость и подъем.

Приходите! Вам понравится!