Разумное тело (mind body) / Фитнес

Power Pilates

Power Pilates - разновидность обычного пилатеса с использованием широкого спектра упражнений, которые подтягивают тело без увеличения мышечной массы. Занятия способствуют повышению общего мышечного тонуса, улучшают работу суставов и кровообращения во всем теле. За счет проработки глубоких мышц спины выравнивается осанка. Так же заметно укрепляется пресс, поскольку работа с этой областью является важной частью всей практики пилатеса.

Power pilates в DOG & Grand CrossFit 

Power pilates — разновидность классического пилатеса, в котором мы делаем акцент на развитие силы без увеличения мышечной массы. В основе методологии — согласованная координация тела, ума и духа, глубокое понимание биомеханики тела и проработка всех мышечных групп.

Кому подходят занятия Power pilates

Power pilates — это групповые классы, которые подходят атлетам любого уровня подготовки, и дают комплексную, хорошо сбалансированную нагрузку. Это идеальный выбор для тех, кто:

  • ищет дисциплину для комплексной работы с телом
  • предпочитает спокойную, взвешенную работу в зале
  • хочет сбалансировать свою программу тренировок
  • желает иметь сильное, стройное и подтянутое тело без чрезмерного мышечного объема, но с хорошо прорисованным рельефом
  • заботится о здоровье суставов и позвоночника

Особенности Power pilates 

Благодаря специально подобранным упражнениям и технике выполнения, Power pilates эффективно укрепляет мышцы-стабилизаторы и глубокие мышечные слои, которые вы возможно даже не осознаете. Это обеспечивает здоровую осанку и снимает нагрузку с позвоночника, потому что именно глубокие мышцы как корсет берут на себя работу по обеспечению осанки и равновесия. Занятия Power pilates увеличивают мышечную силу, но не приводят к набору большой мышечной массы, поэтому тело будет стройным, сильным и вместе с тем легким и изящным. Добро пожаловать на занятия!