Танцевальные направления / Фитнес

Zumba

Представьте, что вы находитесь на побережье Карибского моря, вспомните свою любимую танцевальную музыку, улыбнитесь и начните двигаться! Попробовали? Прекрасно! Считайте, что это был анонс вашего первого занятия Zumba!

Zumba в клубах DOG & Grand CrossFit

Представьте, что вы находитесь на побережье Карибского моря, вспомните свою любимую танцевальную музыку, улыбнитесь и начните двигаться! Попробовали? Прекрасно! Считайте, что это был анонс вашего первого занятия Zumba! Что такое Зумба? Это спорт, танец, ввихрь эмоций и сумасшедший драйв! Это один из самых популярных видов фитнеса в мире, который ждет вас в клубах DOG & Grand CrossFit. Формально Zumba — это групповые фитнес-классы, которые предлагают атлетам комплексную аэробная нагрузка. Фактически Zumba — это альтернатива привычным фитнес-направлениям, способной зажечь внутренний огонь и любовь к спорту даже у самых спокойных людей.

Кому подойдет зумба?

Не будет преувеличением, если мы скажем, что Зумба подходит всем. Но особенно мы рекомендуем это направление людям, которые:

  • предпочитают активные и быстрые виды спорта;
  • не любят однообразия;
  • стремятся тренироваться в компании единомышленников; не представляют свою жизнь без музыки и танца. Если вы ждете от спортивных тренировок не только физических нагрузок, но и заряда бодрости и хорошего настроения, добро пожаловать на классы Zumba! Здесь нет места мрачным мыслям, и с каким бы настроением вы не пришли в спортивный зал, уже через несколько минут тренировки на вашем лице будет улыбка!

Что стоит знать о Зумбе?

Фантастический эмоциональный заряд — не единственное преимущество Zumba. С точки зрения физического развития этот фитнес-направление будет интересно как начинающим, так и опытным атлетам.

  1. Во-первых, в упражнениях Zumba участвуют все мышечные группы. В течение тренировки работает все тело, особый акцент приходится на мышцы ног и ягодицы.
  2. Во-вторых, Зумба — высокоинтенсивный фитнес. По разным оценкам за одну тренировку атлет сжигает от 250 до 300 ккал, но вместе с этим вы не чувствуете подавления, и не поглядываете ежеминутно на часы, а работаете упорно и азартно.
  3. Зумба укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает поступление кислорода в ткани.
  4. Несмотря на то, что Зумба — интенсивное направление, она подойдет людям, совсем не имеющим спортивного опыта. Все упражнения и движения прекрасно адаптируются под возможности атлета, и какой бы уровень подготовки вы не имели, вы сможете комфортно чувствовать себя в зале уже с первой тренировки. Zumba ждет вас! Приходите и наполните свою жизнь зажигательными ритмами и новыми яркими эмоциями вместе с DOG & Grand CrossFit!