Бокс

Единоборства

Записаться на занятие
Тренер Бокс
Направление
Единоборства
Тренеры
Уровень
low, mid, high
Длительность
Около 1 часа
Авторский класс и групповые занятия по боксу в Киеве.
Александр Однолетков – инструктор тренажерного зала

Александр Однолетков

Категория: Тренер Подробнее →
Евгений Буряк– тренер зоны единоборств, тренажерного зала, инструктор по функциональному тренингу. Мастер спорта по боксу

Евгений Буряк

Категория: Тренер Подробнее →

Этот раздел скоро будет наполнен...

Что такое бокс?

Бокс – контактный вид спорта, одно из известнейших единоборств мира. Во время поединка два участника атакуют друг друга в течение нескольких раундов, удары разрешены только в верхнюю часть тела. В экипировку входят бинты и боксерские перчатки. Бокс разделяется на три направления: профессиональный, полупрофессиональный и любительский. Заниматься боксом могут абсолютно все – как мужчины, так и женщины.

Историческая справка

Первые свидетельства о подобной борьбе появились в шумерских и египетских хрониках. Кулачная борьба была одной из дисциплин на Олимпийских играх в Древней Греции, и практиковалась в Риме. А в том виде, под которым мы понимаем современный бокс, этот вид единоборства появился в Англии, в восемнадцатом веке. Тогда же возникло разделение спортсменов на весовые категории, которые сохранились и до наших дней.

Помимо классического, существуют национальные разновидности бокса – тайский (муай-тай), французский и т.д.

Зачем стоит заниматься боксом?

  • Улучшение реакции. В борьбе нужно быстро реагировать на движения противника и наносить ответные удары. Бои «прокачают» координацию движений и сосредоточенность. Во время поединка приходится находить неожиданные решения и менять тактику, исходя из действий соперника.
  • Выносливость. Тренировка по боксу включает в себя не только отработку техники спарринга, постановку ног и правильное положение корпуса. В процессе подготовки спортсмен разрабатывает сердечную мышцу и дыхательную систему, улучшает «чувство тела».
  • Разработка мышц всего тела. Во время боя задействуются практически вся мышечная система: от мышц кора и пресса до икроножных. Так что бокс легко заменит полноценную тренировку со свободными весами в зале.
  • Любой уровень физического развития. От новичка до бывалого атлета – каждый сможет подобрать программу, подходящую лично ему. Не нужно бояться неопытности. Постепенно каждый спортсмен осваивает новые приемы, оттачивает технику и достигает новых уровней подготовки.
  • Ну и наконец – это просто круто! Энергичный бой – лучшая доза адреналина после рабочего дня.

Кроме физической составляющей, бокс – это еще и работа над собственной уверенностью, ошибками и слабостями. Каждый бой – это небольшая победа на пути к большим достижениям.

Оборудование для бокса

В качестве оборудования в спорт клубе DOG используются снаряды в виде боксерских мешков и подушки на стене. Шлемы и перчатки находятся в свободном доступе для всех желающих.

Почему стоит записаться на индивидуальное занятие?

Персональные тренировки по боксу в DOG & Grand CrossFit проводят тренера Евгений Буряк, мастер спорта по боксу и чемпион международных соревнований, и Александр Однолетков. Тренера требовательно относятся к своему делу, так что под их руководством клиент получит внимательный контроль техники боя, укрепит мышцы и закалит характер.

Во время индивидуальной тренировки тренер может уделить максимум внимания клиенту. Такое занятие проходит эффективнее, подробно прорабатываются ошибки в технике, а программа тренировки подбирается, исходя из личных особенностей клиента.

Авторский класс проходит раз в неделю, под руководством Евгения, в субботу, 10:30. Записываться на занятие рекомендуем заранее, максимальное количество участников в группе до 10 человек.

Вы можете заниматься боксом для себя или профессионально. Борцы клуба под руководством Евгения Буряка принимают участие в любительских чемпионатах по боксу в Киеве, и часто занимают призовые места.

kubok_po_boxy