Кроссфит гимнастика

CrossFit

Записаться на занятие
Направление
Кроссфит
Тренеры
Уровень
low, mid, high
Длительность
около 1 часа
Кроссфит гимнастика (CrossFit Gymnastics) – это специализированные курсы для начинающих и продвинутых атлетов по гимнастике, ориентированные на прогрессию в рамках Кроссфит-направления. На данный момент в клубе проводится два групповых класса по кроссфит-гимнастике: для начинающих и более подготовленных спортсменов.
Леонид Леус – сертифицированный тренер по кроссфит (lvl 1)

Леонид Леус

Категория: Тренер Подробнее →

Этот раздел скоро будет наполнен...

Этот раздел скоро будет наполнен...

Кроссфит гимнастика – это целое направление в кроссфит, которое по мнению многих тренирующихся считается наиболее сложным элементом данного вида фитнеса. Для ускорения развития гимнастических элементов наших клиентов мы запускаем два курса по кроссфит гимнастике: для начинающих и для более подготовленных. Посетить кроссфит гимнастику можно в воскресенье 13:00 (для начинающих) и 14:00 (класс для продвинутых)

Кроссфит упражнения по гимнастике

Базовый список упражнений по кроссфит гимнастике выглядит так:

  • Отжимания (от пола, на брусьях, на кольцах, в стойке на руках вниз головой, на паралелетах, дефицитные)
  • Подтягивания (строгие, киппинг, батерфляй, киппинг до груди, батерфляй до груди)
  • Носки к турнику
  • Выходы (на кольцах, на турнике)
  • Ходьба на руках
  • Лазанье по канату (с ногами, без ног)
  • GHD сит ап

krossfit kanat

Что я получу от упражнений по кроссфит гимнастике в DOG

Три составляющих успешного роста в упражнениях по кроссфит гимнастике:

  1. Прогрессия от простых движений к более сложным
  2. Улучшение техники выполнения
  3. Методы исправления ошибок

Преподавателями являются не только сертифицированные тренеры, но и в то же время успешно соревнующиеся атлеты. Подобная практика тренировок уже опробована клиентами клуба, которые подтверждают улучшение своих результатов и в гимнастике, и в других направлениях кроссфит. Растут как физические умения, так и мотивация.

hodba na rukah

Чем отличается кроссфит гимнастика для новичков и для продвинутых

Кроссфит упражнения по гимнастике для новичков будут подобраны таким образом, чтобы любой человек справился с ними на своей кроссфит тренировке. Чем выше ваши умения, тем сложнее масштабируются задания: например, упражнение «отжимания» для новичка будет выполняться от пола, а для продвинутых – на кольцах или в стойке на руках вниз головой.

crossfit

Рекомендации и ограничения кроссфит тренировок по гимнастике

Тренировки проводятся в группах от 3 до 10 человек, поэтому рекомендуем записываться заблаговременно. Одежда и обувь должны быть максимально удобными, не стесняющими ваши движения. Не рекомендуется посещать классы людям с повышенным внутриглазным давлением.

Ждем вас на новых классах по кроссфит гимнастике!