Tabata Functionality(Yoga)
Що треба знати про клас Tabata Functionality(Yoga)?
Tabata Functionality(Yoga) – є послідовністю силових асан на опрацювання основних груп м’язів, це вид тренінгу, який використовують різні групи м’язів, у тому числі глибоких, розвивають головні фізичні характеристики людини – силу, гнучкість, концентрацію, рівновагу. Високий темп тренування має позитивний ефект схуднення, коли активно спалюються калорії.
Як проходять тренування з Tabata Functionality(Yoga)?
Це високоінтенсивний комплекс вправ, який виконується з обов’язковими паузами між циклами та з максимальною кількістю повторень. Вправи дуже прості, але виконувати їх необхідно правильно і максимально швидко. 20 секунд тренування, 10 секунд для відпочинку.
Переваги Tabata Functionality(Yoga)
Тренування за цією системою дозволяють швидко схуднути, привести тіло в тонус, підтягнути всі групи м’язів і дає змогу підвищити рівень витривалості.