Exotic Pole Dance
Exotic Pole dance в DOG & Grand CrossFit
Приглашаем на занятия по Exotic Pole dance — чувственное и очень красивое направление в Pole dance. Exotic Pole dance – это гармоничное сочетание акробатики, выносливости, силы, пластики, гибкости и грации.
В чем особенность Exotic Pole dance?
В отличие от классического Pole dance в этом направлении акцент делается не на трюках, а на изучении танцевальных связок у пилона и партера, в которые гармонично вплетены трюковые элементы. Exotic Pole dance можно заниматься без предварительной спортивной или танцевальной подготовки: элементы и танцевальные связки адаптируются под индивидуальные возможности и предпочтения.
А как насчет физических нагрузок?
Exotic Pole dance может стать хорошей альтернативой обычному фитнесу, ведь на занятии работают все группы мышц. Регулярные тренировки укрепляют тело, улучшают его рельеф, помогают избавиться от лишнего веса, придают уверенности и грации движениям и осанке.
Что входить в программу занятий по Exotic Pole dance
Каждое занятие состоит из изучения танцевальных движений и связок, изучения трюков и работы над общей физической подготовкой. На занятии с Exotic Pole dance мы работаем над:
- гибкостью
- пластичностью
- силой
- выносливостью
Заниматься можно как в кроссовках, носках, так и в специальной обуви. Желательно на занятие брать с собой наколенники или их эквивалент, например высокие гетры.