Фитнес-клас FLEX в Sport Club DOG

Flex — это уникальная тренировка, сочетающая самые эффективные методики развития гибкости и функциональной подвижности. Мы взяли лучшее из Stretching, Barre, Pilates, Callanetics, Mind Body&Ball, МФР и Healthy Spine, чтобы создать занятия, которые помогут вам раскрыть возможности собственного тела и снять напряжение. Это больше, чем растяжка — комплексная система, которая дает потрясающий эффект как в работе с телом, так и с психоэмоциональным состоянием. Рассказываем, как это работает:

● Мягкая и активная растяжка — мы делаем акцент не на пассивную растяжку (когда вас из-за дискомфорта пытаются «дотянуть»), а на согласованную работу мышц-антогонистов, чтобы привлечь к работе все тело. вы тянетесь благодаря усилиям собственного тела, и это имеет двойной эффект: улучшается мобильность и укрепляются мышцы.

● Улучшаем трофику и кровообращение в суставах и соединительных тканях — это залог здоровья и физической функциональности в долгосрочной перспективе.

● Постуральный баланс — коррекция осанки через глубокую работу с мышцами-стабилизаторами.

● Миофасциальный релиз (МФР) — расслабление мышечных зажимов и улучшение кровообращения в тканях. На занятиях Flex мы не гонимся за шпагатами или Wow-эффектом, но делаем акцент на сознательной и корректной работе с телом для здоровой мобильности. Занятия в формате Flex — это инвестиция в здоровье позвоночника, суставов и мышц. И что важно — эти методики не просто делают вас более гибкими, но и активно работают с психоэмоциональным состоянием. Тело и психика взаимосвязаны: когда вы испытываете стресс и тревогу, тело реагирует напряжением в определенных зонах, и эта скованность остается даже тогда, когда острый стресс прошел. Но эта связь работает и в обратном направлении! Когда мы снимаем напряжение в мышцах, то уменьшаем уровень стресса, восстанавливаем внутреннее равновесие, улучшается сон, исчезает тревожность.

Какие результаты вы получите благодаря классам Flex

С каждой тренировкой вы будете чувствовать все больше легкости и свободы в движении. Вы забудете об утренней скованности в суставах, напряжении в плечах после работы и боли в спине. Ваши движения станут более плавными, а мышцы — эластичными, но сильными. Кроме физических изменений, вы заметите, как меняется ваше эмоциональное состояние: улучшится концентрация, станет больше энергии в течение дня, а внутреннее состояние будет стабильным.

Чем Flex отличается от других тренировок

В отличие от обычной растяжки, где акцент только на гибкости, в Flex мы работаем комплексно:

● Включаем динамическую и активную растяжку, которая помогает не только увеличить амплитуду движений, но и повысить силу и выносливость мышц.

● Используем миофасциальный релиз, чтобы снять мышечные зажимы и улучшить кровообращение.

● Делаем акцент на стабилизацию суставов, что особенно важно для профилактики травм.

Класс Flex идеален для:

● тех, кто хочет улучшить мобильность тела и вернуть легкость движениям

● людей, которые испытывают напряжение в спине, шее, плечах и хотят избавиться от дискомфорта

● спортсменов, которым важно сохранить здоровье суставов и связочного аппарата.

● всех, кто стремится снять стресс и напряжение, улучшить концентрацию и восстановить психоэмоциональное равновесие.

Flex — новый уровень свободы движения и баланса в теле, приходите и убедитесь!