Motion

Грамотное сочетание кардионагрузки и силовых упражнений положительным образом отражается на состоянии сердечнососудистой системы. Плюс эффект от Motion выражается в корректировке фигуры и возможности подтянуть все группы мышц. Преимущества класса:

• комплексное улучшение внешнего вида;
• коррекция фигуры (плюс эффективное избавление от лишнего веса);
• скорость достижения положительного результата

Важный момент: данный вид фитнеса предполагает выполнение физических упражнений в интенсивном ритме. Тренера спортивного клуба DOG не рекомендуют записываться на занятия людям с противопоказаниями к интенсивным нагрузкам.

Популярные примеры

Студия интервальных тренировок позволяет достичь быстрого эффекта в избавлении от лишних килограммов. Принцип чередования нагрузок с высокой и низкой интенсивностью доказал эффективность на практике. Каждый интервал занимает определенное количество времени. Мнение тренеров: эффективность тренировок зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. При необходимости, можно и нужно вносить корректировки как в тип упражнений, так и в интервалы для их выполнения. Табата, как яркий пример интервальной тренировки, предполагает четкий контроль времени физической нагрузки и отдыха. 20 секунд активного выполнения упражнений плюс 10 секунд отдыха — формула, которая неоднократно доказывала свою эффективность.