Сайклинг (от английского «cycle» – велосипед) — высокоинтенсивные интервальные тренировки на стационарном велосипеде. По характеру движения сайклинг напоминает езду на велосипеде, но в течение сайклинг-тренировки вы делаете гораздо больше, чем когда-либо на велопрогулке или на обычном велотренажере.

Сайклинг в DOG & Grand CrossFit на Печерске

Добро пожаловать на Сайклинг — групповые тренировки, на которых под зажигательную музыку мы будем мчаться как ветер, укреплять тело и избавляться от лишних кило. Гарантируем 100% драйва, энергии и ярких впечатлений!

Что такое сайклинг?

Сайклинг (от английского «cycle» – велосипед) — высокоинтенсивные интервальные тренировки на стационарном велосипеде. По характеру движения сайклинг напоминает езду на велосипеде, но в течение сайклинг-тренировки вы делаете гораздо больше, чем когда-либо на велопрогулке или на обычном велотренажере.

Особенности сайклинга

На каждом занятии вы работаете над всеми группами мышц. К работе привлекаются не только мышцы ног, но и руки, плечевой пояс, мышцы кора и спины. Для этого атлеты выполняют на велотренажере специальные упражнения и их вариации:

  • отжимания от руля
  • подъем таза
  • прыжки
  • скрутки

Каждое из этих упражнений имеет десятки вариантов исполнения, благодаря чему сайклинг-тренировки разнообразные, интересные и очень драйвовые.

Преимущества сайклинга

Сайклинг это лучший выбор для тех, кто приходит в спортивный зал, чтобы поработать. Здесь нет времени, чтобы поскролить ленту новостей, или побродить между тренажерами: тренировка проходит в высоком темпе и на одном дыхании.

Вот 5 главных причин познакомиться с сайклингом:

  • это интересные, но не скучные кардионагрузки
  • отличный способ сбросить лишние кило и усилить вашу программу тренировок
  • регулярные занятия сайклингом повышают вашу выносливость
  • сайклинг укрепляет сердечно-сосудистую систему
  • идеальный вариант для тех атлетов, кто любит энергичную атмосферу, командную работу и классную музыку

Всем ли атлетам подходит сайклинг

Для сайклинга вам не нужна специальная подготовка или особый спортивный опыт. Учитывайте то, что сайклинг это высокоинтенсивные тренировки, и если вам не рекомендованы высокие нагрузки, рекомендуем обсудить план занятий с тренером.

Специальная форма или оборудование для тренировок не нужны! Достаточно удобной спортивной одежды и обуви.

 

До встречи в DOG & Grand CrossFit на Печерске!