Мандаринки, бенгальские огни и обещания в новом году жить по-новому — три обязательных компонента зимних праздников. Тут тебе и планы по похудению, и мечты о регулярных тренировках, и атлетический торс к отпуску — перечень стандартный, из года в год одно и то же. Единицы достигают в своих стремлениях успеха, а опытное большинство не выбрасывает список и в следующем году исправляет на нем дату. Поэтому мы подготовили несколько простых, но действенных советов, которые помогут превратить добрые намерения в реальные поступки.
Итак, поехали!
- Следуйте плану, а не ищите вдохновение!
Начать новую жизнь не трудно, а вот сделать это жизнь своей собственной гораздо сложнее. Дело в том, что ваш замысел измениться к лучшему — сильная движущая сила, но против привычек, которые формировались годами, он как благородный Нед Старк против не слишком благородных Ланистеров — хороший, но все равно обречен. Поэтому не ждите, что вы вдруг начнете делать что-то по-новому просто потому, что так подсказывает здравый смысл. Наш мозг — очень инертная система, которой требуется время, чтобы проложить новые «тропы» и сформировать свежие реакции. И здесь вам помогут конкретика и настойчивость. Хотите заниматься спортом? Сходите в зал, познакомьтесь с окружением, составьте свое обновленное расписание. Не ищите «вдохновение» и не ждите какого-то особого состояния души. Просто выполняйте то, что запланировали, день за днем, шаг за шагом.
2. Замечайте позитивные изменения.
Это не о том, что после первого посещения спортзала весы покажут -2 кг. Не покажут. Это о внимании к себе и всего, что с вами происходит. Легче встаете утром? Есть хорошее настроение после тренировки? Чаще улыбаетесь? Это и есть положительные изменения и, поверьте, они не менее важны, чем вожделенная цифра на весах.
3. Выбирайте то, что вам по душе.
Вокруг здорового образа жизни существует множество мифов, но на самом деле это не путь страдания или самоотречения. Никто не требует от вас изнурительно тренироваться, есть безвкусную пищу и мучить себя в тысячу способов. Занятия спортом могут и должны быть интересными, тренер приятным в общении, расписание удобным, атмосфера клуба комфортной. В конце концов, словосочетание «здоровый образ жизни» происходит не только от слова «здоровье», но и от слова «здорово», поэтому выбирайте то, что действительно меняет вашу жизнь к лучшему!
Желаем вам плодотворного года, и гарантируем: каждый шаг в направлении к мечте стоит приложенных усилий!
