Класи Motion в Sport Club DOG

Готовий стати сильнішим, витривалішим і зарядитися енергією?

Приєднуйся до Motion – групових тренувань, що спалюють максимум калорій, прокачують силу, швидкість і витривалість, та роблять тебе готовим до будь-яких фізичних викликів! 

Що дасть тобі фітнес-клас Motion:

• Покращення всіх показників фізичного розвитку: сили, витривалості, координації та балансу.
• Спалювання жиру: завдяки інтенсивним кардіонавантаженням прискориться метаболізм і ти позбудешся зайвого.
• Потужність і вибухова сила: вправи з вагою та динамічні рухи зроблять м’язи рельєфнішими й функціональнішими.
• Витривалість без обмежень: більше енергії в спорті, більше сил у повсякденному житті.

Як проходять тренування Motion 

Motion – це поєднання силових вправ, кардіо та роботи над координацією. Ти працюватимеш у динамічному темпі, і кожне заняття — це поєднання найгарячіших та найефективніших методик:

Tabata – короткі, але інтенсивні інтервали навантаження для максимального спалювання калорій.

Interval Training – чергування активних та відновлювальних відрізків для підвищення витривалості.

HIIT (High-Intensity Interval Training) – високий темп, максимальна ефективність.

EMOM (Every Minute on the Minute) – виконання завдання в кожну хвилину з коротким відпочинком.

AMRAP (As Many Rounds As Possible) – випробуй себе, виконавши якомога більше раундів вправ за відведений час.

Circuit Training – кругові тренування, що включають різноманітні станції з вправами на всі групи м’язів.

Від одного переліку серце прискорює биття, але це ще не все! 

Щоб зробити тренування ще продуктивнішими, додаємо:

• Гирі та гантелі – для роботи з вагою та розвитку сили.
• Степ-платформи – для роботи в вертикальному вимірі, вправ на координацію та покращення витривалості.
• BOSU – для балансу та опрацювання м’язів-стабілізаторів.

Кому підійде клас Motion 

Motion – це універсальний формат, що підходить і для новачків, і для досвідчених спортсменів. Ідеальний вибір для тих, хто хоче:

• Підтягнуте та рельєфне тіло
• Більше витривалості та енергії
• Силу, яка працює не тільки у спортзалі, а й у житті
• Тренування без рутини та нудьги!

Якщо готовий кинути собі виклик і зробити тіло сильнішим, витривалішим та більш функціональним – приходь на Motion в Sport Club DOG!