Сайклінг
Дар’я Острікова
Фітнес тренер
Олена Савченко
Фітнес тренер
Ганна Соболь
Фітнес тренер
Олена Кузьменко
Фітнес тренер
Сайклінг в DOG & Grand CrossFit на Печерську
Ласкаво просимо на Сайклінг — групові тренування, на яких під запальну музику ми будемо мчати як вітер, зміцнювати тіло та позбавлятися зайвих кіло. Гарантуємо 100% драйву, енергії та яскравих вражень!
Що таке сайклінг?
Сайклінг (від англійського «cycle» – велосипед) — високоінтенсивні інтервальні тренування на стаціонарному велосипеді. За характером руху сайклінг нагадує їзду на велосипеді, але протягом сайклінг-тренування ви робите значно більше, ніж будь-коли на велопрогулянці чи на звичайному велотренажері.
Особливості сайклінгу
На кожному занятті ви працюєте над всіма групами м’язів. До роботи долучаються не лише м’язи ніг, але й руки, плечовий пояс, м’язи кору та спини. Для цього атлети виконують на велотренажері спеціальні вправи та їхні варіації:
- віджимання від руля
- підйом таза
- стрибки
- скрутки
Кожна з цих вправ має десятки варіантів виконання, завдяки чому сайклінг-тренування різноманітні, цікаві та дуже драйвові.
Переваги сайклінгу
Сайклінг це найкращий вибір для тих, хто приходить до спортивної зали, щоб плідно попрацювати. Тут немає часу, щоб поскролити стрічку новин, чи потинятися між тренажерами: тренування проходить у високому темпі та на одному подиху. Ось 5 головних причин познайомитися з сайклінгом:
- це цікаві та не нудні кардіонавантаження
- чудовий спосіб скинути зайві кіло та підсилити вашу програму тренувань
- регулярні заняття сайклінгом підвищують вашу витривалість
- сайклінг зміцнює серцево-судинну систему
- ідеальний варіант для тих атлетів, хто любить енергійну атмосферу, командну роботу та класну музику
Чи всім атлетам підходить сайклінг
Для сайклінгу вам не потрібна спеціальна підготовка чи особливий спортивний досвід. Зважайте на те, що сайклінг це високоінтенсивні тренування, і якщо вам не рекомендовані високі навантаження, рекомендуємо обговорити план занять з тренером. Спеціальна форма чи знаряддя для тренувань не потрібні! Достатньо зручного спортивного одягу та взуття.