Фітнес-клас FLEX в Sport Club DOG

Flex – це унікальне тренування, що поєднує найефективніші методики розвитку гнучкості та функціональної рухливості. Ми взяли найкраще зі Stretching, Barre, Pilates, Callanetics, Mind Body&Ball, МФР та Healthy Spine, щоб створити заняття, які допоможуть вам розкрити можливості власного тіла і зняти напругу. Це більше, ніж розтяжка — комплексна система, яка дає приголомшливий ефект як у роботі з тілом, так і з психоемоційним станом. Розповідаємо, як це працює:

• М’яка та активна розтяжка – ми робимо акцент не на пасивну розтяжку (коли вас через дискомфорт намагаються «дотягнути»), а на узгоджену роботу м’язів-антогоністів, щоб долучити до роботи все тіло. Ви тягнетеся завдяки зусиллям власного тіла, і це має подвійний ефект: покращується мобільність та зміцнюються м’язи.
• Покращуємо трофіку та кровообіг в суглобах та сполучних тканинах – це запорука здоров’я та фізичної функціональності у довгостроковій перспективі.
• Постуральний баланс – корекція постави через глибоку роботу з м’язами-стабілізаторами.
• Міофасциальний реліз (МФР) – розслаблення м’язових затисків та покращення кровообігу в тканинах.

На заняттях Flex ми не женемося за шпагатами чи Wow-ефектом, але робимо акцент на свідомій та коректній роботі з тілом для здорової мобільності. Заняття у форматі Flex – це інвестиція у здоров’я хребта, суглобів та м’язів. І що важливо – ці методики не просто роблять вас більш гнучкими, а й активно працюють з психоемоційним станом.  Тіло та психіка взаємопов’язані: коли ви відчуваєте стрес та тривогу, тіло реагує напругою в певних зонах, і ця скутість залишається навіть тоді, коли гострий стрес минув. Але цей зв’язок працює і у зворотному напрямку! Коли ми знімаємо напругу в м’язах, то зменшуємо рівень стресу, відновлюємо внутрішню рівновагу, покращується сон, зникає тривожність.

Які результати ви отримаєте завдяки класам Flex 

З кожним тренуванням ви відчуватимете все більше легкості та свободи в русі. Ви забудете про ранкову скутість у суглобах, напругу в плечах після роботи та біль у спині. Ваші рухи стануть плавнішими, а м’язи – еластичними, але сильними. Крім фізичних змін, ви помітите, як змінюється ваш емоційний стан: покращиться концентрація, стане більше енергії протягом дня, а внутрішній стан буде стабільним.

Чим Flex відрізняється від інших тренувань

На відміну від звичайної розтяжки, де акцент лише на гнучкості, у Flex ми працюємо комплексно:

• Включаємо динамічну та активну розтяжку, яка допомагає не лише збільшити амплітуду рухів, а й підвищити силу та витривалість м’язів.
• Використовуємо міофасціальний реліз, щоб зняти м’язові затиски та поліпшити кровообіг.
• Робимо акцент на стабілізацію суглобів, що особливо важливо для профілактики травм.

Клас Flex ідеальний для:

• тих, хто хоче покращити мобільність тіла та повернути легкість рухам
• людей, які відчувають напругу в спині, шиї, плечах та хочуть позбутися дискомфорту
• спортсменів, яким важливо зберегти здоров’я суглобів та зв’язкового апарату.
• усіх, хто прагне зняти стрес та напругу, покращити концентрацію та відновити психоемоційну рівновагу.

Flex – новий рівень свободи руху та балансу в тілі, приходьте та переконайтеся!