fbpx
Курси фітнес тренерів

Школа тренерів Lvl 2

Старт навчання 1 липня 2024

Зустрічайте: новий поглиблений курс для чинних тренерів та професіоналів в сфері фітнесу та спорту від команди DOG & Grand CrossFit.

Все, що необхідно для продуктивної роботи з клієнтами та успішного кар’єрного зростання:

  1. Професійні секрети та know how.
  2. Ефективні рішення для роботи з категоріями атлетів, які мають особливі потреби за станом здоров’я чи метою тренувань.
  3. Профільні заняття за чотирма основними напрямами: 
  • тренажерна зала
  • кросфіт
  • TRX
  • дієтологія

Школа тренерів Lvl 2, DOG & Grand CrossFit

Слідкуйте за новинами:


Структура навчання на Школі тренерів Lvl 2

Навчання проходить у форматі тижневого інтенсиву, що поєднує теоретичні та практичні заняття.

1. База

  • Лекція “Періодизація та основи циклування, характеристики тренувального навантаження: на силу, на гіпертрофію, на потужність, на локальну м’язову витривалість”, викладач Ігор Пиндюра.
  • Лекція “Особливості функціонального тренування людей з захворюваннями опорно-рухового апарату. Комплекс самомасажу та розтяжки для покращення амплітуди руху в суглобах”, викладач Леонід Леус.

2. Тренажерна зала

Викладач: Ігор Пиндюра.

Розберемо: 

  • Детальне планування тренування під різні цілі та на різну часову перспективу.
  • Тренувальні програми на силу, гіпертрофію, потужність, локальну м’язову витривалість.  
  • Принципи масштабування і ускладнення тренувань.
  • Практичні заняття зі складання та коригування тренувальних програм під конкретну мету та наявні обмеження.
  • Ефективні методичні засоби (піраміда, тренування до стану відмови, підходи зі зменшенням навантаження, форсовані повторення, попередня втома, суперсерія, постактиваційна потенціація, чергування, кластерний підхід, ексцентричні вправи) і планування мікроциклів.

3. CrossFit (функціональний тренінг)

Викладачі: Леонід Леус, Сергій Семенов.

Розглянемо:

  • Складання ефективної програми тренування: на 1 день, мікроцикл, мезоцикл.
  • Адаптація тренувального процесу до потреб атлетів різного рівня підготовки (масштабування).
  • Основи побудови тренувань у різному форматі: 1:1, мала група, велика група.
  • Комплекс самомасажу та розтяжки для покращення амплітуди руху в суглобах.
  • Докладний аналіз техніки виконання вправ функціонального тренінгу (Розбір на практиці: ривок (ривкова розминка, силовий ривок, ривок в стійку/в повний присід) та підйом на груди + поштовх (спеціальна розминка, підйом на груди силою/в стійку/в повний присід, швунг жимовий, швунг- поштовх, поштовх в ножиці).
  • Кросфіт гімнастика – практика виходів на кільця/перекладину та ходьби на руках.

4. TRX

Викладач: Євгенія Кисільова.

Розберемо:

  • Зв’язки та комплекси вправ у TRX.
  • Робота з додатковим знаряддям: гирі, фітнес-гумки, степ-платформа, гантелі.
  • План тренувань та прогресія навантаження на довгострокову перспективу.
  • Адаптація під різні потреби клієнта.
  • Модифікації базових вправ та робота з різними форматами тренінгу.

5. Дієтологія

Викладач: Наталія Нечас.

Розберемо:

  • Міфи навколо дієт та їхній вплив на організм: кето, інтервальне голодування, середземноморська, традиційне, веганство, вегетаріанство. 
  • Нутріцевтична підтримка клієнта при певному типі харчуванні.
  • Маркери стресу та перетренованості.
  • Розрахунки норм макронутрієнтів в планах харчування при аеробних/анаеробних навантаженнях.
  • Спортивне харчування, маркетинг та міфи навколо нього.
  • Приклад раціону для фітнес-клієнтів та професійних атлетів.

Пройти підготовку можна за всіма напрямами разом або за окремими блоками.

Тривалість навчання – 7 днів. По закінченню курсу складається іспит, та у разі успішного проходження випускники отримують сертифікат.

ВАРТІСТЬ НАВЧАННЯ:

Повний курс — база + тренажерна зала + кросфіт + дієтологія + TRX — становить 4750 гривень.

Вартість окремих блоків:

  • База + тренажерна зала + дієтологія+TRX: 3900 гривень.
  • База + кросфіт + дієтологія+TRX: 3900 гривень.

Запрошуємо на навчання до Школи тренерів DOG Level 2 чинних тренерів, які прагнуть глибше зануритися в професію, набути компетенцій для кар’єрного зростання та отримати конкурентну перевагу. 

Після проходження навчання ви:

  • зможете працювати з клієнтами, що мають специфічний запит чи мають обмеження до стандартних тренувальних програм
  • матимете більшу ефективність роботи
  • ваші групові та індивідуальні програми занять стануть цікавішими 
  • ви отримаєте практичний досвід, який одразу зможете застосувати у роботі

Приєднуйтесь до Школи тренерів DOG і виходьте на новий професійний рівень разом з нами!