Школа тренерів Lvl 2
Старт навчання 18 листопада 2024
Зустрічайте: новий поглиблений курс для чинних тренерів та професіоналів в сфері фітнесу та спорту від команди DOG & Grand CrossFit.
Все, що необхідно для продуктивної роботи з клієнтами та успішного кар’єрного зростання:
- Професійні секрети та know how.
- Ефективні рішення для роботи з категоріями атлетів, які мають особливі потреби за станом здоров’я чи метою тренувань.
- Профільні заняття за чотирма основними напрямами:
- тренажерна зала
- кросфіт
- TRX
- дієтологія
Слідкуйте за новинами:
Структура навчання на Школі тренерів Lvl 2
Навчання проходить у форматі тижневого інтенсиву, що поєднує теоретичні та практичні заняття.
1. База
- Лекція “Періодизація та основи циклування, характеристики тренувального навантаження: на силу, на гіпертрофію, на потужність, на локальну м’язову витривалість”, викладач Ігор Пиндюра.
- Лекція “Особливості функціонального тренування людей з захворюваннями опорно-рухового апарату. Комплекс самомасажу та розтяжки для покращення амплітуди руху в суглобах”, викладач Леонід Леус.
2. Тренажерна зала
Викладач: Ігор Пиндюра.
Розберемо:
- Детальне планування тренування під різні цілі та на різну часову перспективу.
- Тренувальні програми на силу, гіпертрофію, потужність, локальну м’язову витривалість.
- Принципи масштабування і ускладнення тренувань.
- Практичні заняття зі складання та коригування тренувальних програм під конкретну мету та наявні обмеження.
- Ефективні методичні засоби (піраміда, тренування до стану відмови, підходи зі зменшенням навантаження, форсовані повторення, попередня втома, суперсерія, постактиваційна потенціація, чергування, кластерний підхід, ексцентричні вправи) і планування мікроциклів.
3. CrossFit (функціональний тренінг)
Викладачі: Леонід Леус, Сергій Семенов.
Розглянемо:
- Складання ефективної програми тренування: на 1 день, мікроцикл, мезоцикл.
- Адаптація тренувального процесу до потреб атлетів різного рівня підготовки (масштабування).
- Основи побудови тренувань у різному форматі: 1:1, мала група, велика група.
- Комплекс самомасажу та розтяжки для покращення амплітуди руху в суглобах.
- Докладний аналіз техніки виконання вправ функціонального тренінгу (Розбір на практиці: ривок (ривкова розминка, силовий ривок, ривок в стійку/в повний присід) та підйом на груди + поштовх (спеціальна розминка, підйом на груди силою/в стійку/в повний присід, швунг жимовий, швунг- поштовх, поштовх в ножиці).
- Кросфіт гімнастика – практика виходів на кільця/перекладину та ходьби на руках.
4. TRX
Викладач: Євгенія Кисільова.
Розберемо:
- Зв’язки та комплекси вправ у TRX.
- Робота з додатковим знаряддям: гирі, фітнес-гумки, степ-платформа, гантелі.
- План тренувань та прогресія навантаження на довгострокову перспективу.
- Адаптація під різні потреби клієнта.
- Модифікації базових вправ та робота з різними форматами тренінгу.
5. Дієтологія
Викладач: Наталія Нечас.
Розберемо:
- Міфи навколо дієт та їхній вплив на організм: кето, інтервальне голодування, середземноморська, традиційне, веганство, вегетаріанство.
- Нутріцевтична підтримка клієнта при певному типі харчуванні.
- Маркери стресу та перетренованості.
- Розрахунки норм макронутрієнтів в планах харчування при аеробних/анаеробних навантаженнях.
- Спортивне харчування, маркетинг та міфи навколо нього.
- Приклад раціону для фітнес-клієнтів та професійних атлетів.
Пройти підготовку можна за всіма напрямами разом або за окремими блоками.
Тривалість навчання – 7 днів. По закінченню курсу складається іспит, та у разі успішного проходження випускники отримують сертифікат.
ВАРТІСТЬ НАВЧАННЯ:
Повний курс — база + тренажерна зала + кросфіт + дієтологія + TRX — становить 4750 гривень.
Вартість окремих блоків:
- База + тренажерна зала + дієтологія+TRX: 3900 гривень.
- База + кросфіт + дієтологія+TRX: 3900 гривень.
Запрошуємо на навчання до Школи тренерів DOG Level 2 чинних тренерів, які прагнуть глибше зануритися в професію, набути компетенцій для кар’єрного зростання та отримати конкурентну перевагу.
Після проходження навчання ви:
- зможете працювати з клієнтами, що мають специфічний запит чи мають обмеження до стандартних тренувальних програм
- матимете більшу ефективність роботи
- ваші групові та індивідуальні програми занять стануть цікавішими
- ви отримаєте практичний досвід, який одразу зможете застосувати у роботі