Детский функциональный тренинг (10-14 лет)

Функциональный тренинг для детей в клубах DOG & Grand CrossFit

Каким должен быть детский спорт? Интересным? Конечно! Разнообразным? Без сомнений! Вдохновляющим, укрепляющим тело и характер? Да, да и еще раз да! Любовь к активному образу жизни — это залог здорового и успешного будущего для наших сыновей и дочерей, и если мы хотим, чтобы спорт был привычной частью их жизни, он должен увлекать и  ребенка, а не быть формальностью в рамках школьных уроков физкультуры. Мы уверены, что детский функциональный тренинг станет идеальным выбором для мальчиков и девочек от 7 лет, познакомит их с миром спорта, позволит почувствовать вкус к тренировкам и научит работать в команде. Детский кроссфит — это всё лучшее, что есть в спорте и мы с радостью покажем вам возможности и преимущества этого спортивного направления!

Что такое кроссфит для детей?

Многие взрослые спортсмены уже знакомы с системой тренировок CrossFit, которая сочетает в себе элементы гимнастики, атлетики и упражнений для общей физической подготовки. Кроссфит направлен на формирование всесторонне развитых атлетов, которые будут одновременно сильными, выносливыми, ловкими и быстрыми.   Кроссфит для детей — это комплексная система физической подготовки для мальчиков и девочек от 7 лет,  которая сохраняет ключевые принципы CrossFit, и адаптирует их для юных атлетов. Функциональный тренинг максимально приближен к естественной активности, которая характерна для младших школьников и подростков. Он не ставит перед собой задачу целенаправленно развить какой-то специфический навык или умение (как это происходит, например, в теннисе), но даёт отличную базу для физического и эмоционального развития.  

Что даёт детский функциональный тренинг?

Детский кроссфит это:

1. Движение. То, которого так не хватает нашим сыновьям и дочерям, и которое поглотили автомобили, планшеты и минимум 6 часов за партой каждый день. Функциональный тренинг даёт полноценную и разнообразную двигательную активность, необходимую для здоровья и гармоничного психо-эмоционального развития.
2. Опыт командной работы. Младший школьный и подростковый возраст — период, когда закладывается умение работать в команде и выстраивать иерархию с окружающими. Тренер и члены команды — модель общества, где будущие взрослые получают опыт социализации и нарабатывают коммуникативные навыки.
3. Вера в себя. Кроме развитой мускулатуры и отличной координации движений, спорт даёт человеку веру в два волшебных слова: “Я могу!”. Эта вера станет фундаментом, на котором в будущем парни и девушки построят свою самостоятельную жизнь, и закладывается этот фундамент в стенах спортивного зала.

Что делают дети на тренировках по кроссфиту?

Кроссфит-тренировки строятся по принципу сочетания различных видов нагрузки и чередования типов активности. Проще говоря, дети будут прыгать, бегать, лазать по канату и никогда, ни при каких обстоятельствах не будут скучать, ведь наша задача — сделать занятие увлекательным и эффективным. Вот основные типы упражнений, которые выполняют юные спортсмены в рамках занятия:

• разминка: готовим тело к работе, разогреваем связки и мускулы;
• кардионагрузки: бег, прыжки на скакалке, круговые упражнения в высоком темпе;
• силовые элементы: выполняем без дополнительного отягощения, работаем с собственным весом;
• работы со снарядами: осваиваем правильную технику приседаний, выпадов, наклонов, используя гимнастические палки и гантели до 1 кг;
• учимся командному взаимодействию: выполняем парные упражнения, устраиваем эстафеты и дружеские состязания;
• растягиваемся и знакомимся с основами стретчинга.

Преимущества детского кроссфита в клубах DOG & Grand CrossFit

Мы любим спорт и хотим привить эту любовь подрастающему поколению, поэтому делаем всё, чтобы юные спортсмены заинтересовались тренировками и спешили на занятия с улыбкой. В клубах DOG & Grand CrossFit занятия по функциональному тренингу проводят опытные атлеты, сертифицированные тренеры и отличные педагоги, которые относятся к каждому спортсмену уважительно и ответственно. Подать пример, а не заставить, — это главный принцип в нашей работе со школьниками. Мы поддерживаем юных атлетов, когда им сложно, направляем и вдохновляем! Отношения между тренером и воспитанниками строятся на принципах взаимного уважения и командной работы. Занятия проходят в просторных, хорошо оборудованных залах с отличной инфраструктурой. Во время детских тренировок вы можете уделить время себе, посетить тренажерный зал или сходить на массаж. К занятиям группы можно присоединиться в любой момент, не ожидая начала учебного года или нового набора. Приобщайте детей к спорту и помогите им получить лучший жизненный старт! Ждём вас в клубах DOG & Grand CrossFit!