Аэробные направления

Аэробные направления в фитнесе набирают популярность с каждым годом. Аэробные упражнения выполняются под ритмичную музыку, что позволяет поддерживать заданный бодрый ритм. По оценкам экспертов, аэробика в ее обширном разнообразии сегодня выступает самым популярным видом физической тренировки среди женщин.

Разнообразие вариантов

При посещении спортивного клуба DOG & Grand CrossFit можно ближе познакомиться с популярными аэробными направлениями. Отдельный интерес вызывает степ аэробика. По мнению врачей, посещение ритмичных занятий показано людям, страдающим артритом и остеопорозом. Разработанные упражнения, в которых большое внимание уделяется ходьбе, выступают отменной профилактикой заболеваний суставов. Яркий пример: степ аэробика показана в реабилитационный период после травмы коленей. Ее преимущества:

• посильные физические нагрузки обладают общеукрепляющим действием;
• нет возрастных ограничений;
• простота упражнений не снижает их эффективности.

По оценкам посетителей спортивных клубов, фитнес аэробика для похудения, к которой можно отнести степ, служит отменным модулятором фигуры, позволяя подтянуть мышцы в области бедер и талии.

Аэробные направления: преимущества

Групповые тренировки в специально оборудованных залах вызывают интерес у представительниц всех возрастов. Среди причин, приводящих к повышению популярности аэробных направлений, можно выделить следующие:

• общеукрепляющий эффект (регулярное посещение спортивного зала отражается на состоянии дыхательной и сердечно-сосудистой систем);
• эффективное похудение (в комплексе с правильным питанием);
• разнообразие направлений (есть возможность выбора подходящего варианта среди обширного ассортимента).

Functional Step помогает быстрее добиться желаемого результата в области коррекции фигуры и снижении веса. Для увеличения нагрузки при выполнении упражнений используется специальный спортивный инвентарь. Гантели, мячи из мягкой пены и другие варианты. Сайклинг — высокоинтенсивные интервальные тренировки на стационарном велосипеде. По характеру движения сайклинг напоминает езду на велосипеде, но в течение сайклинг-тренировки вы делаете гораздо больше, чем когда-либо на велопрогулке или на обычном велотренажере. Тренировки по аэробным направлениям спортивного клуба DOG & Grand CrossFit обязательно проходят в присутствии профессиональных тренеров. При необходимости они вносят корректировки в разработанные программы с учетом потребностей участников группы.