Stretching 45
Развиваем гибкость и эластичность вместе со стретчингом
У вас плохая растяжка, слишком слабый тонус мышц, ощущение низкой эластичности и несгибаемости суставов? – Тогда стретчинг от мастеров спортивного клуба DOG & Grand CrossFit в Киеве – именно то, что вам нужно и необходимо. Выгодное преимущество такой спортивной нагрузки в том, что она направлена лишь на один эффект – растяжка мышц и при этом не формируется лишняя мышечная масса. Выбрав удобное время для занятия в зале, каждый клиент получает выгодные преимущества:
- Возможность регулярно держать себя в тонусе за счет тренировок;
- Индивидуальные консультации, советы и рекомендации от тренера;
- Небольшие группы, парная или полностью индивидуальная работа;
- Свободный доступ ко всему спортивному инвентарю.
Стретчинг – отличная альтернатива сложным упражнениям для тех, кто восстанавливается после травм, оперативных вмешательств или страдает на повышенное/пониженное артериальное давление. Весь комплекс нагрузки планируется с учетом физических возможностей клиента.
Виды стретчинга
Для того, чтобы каждому гостю было максимально комфортно заниматься, достигать эффективности и решать определенные задачи, предусмотрены такие типы тренировок:
- Пассивный – упражнения выполняются с тренером или партнером;
- Динамический, направленный на поочередное расслабление и напряжение мышц;
- Статический – работа с мышцами происходит в статической позе от 10 до 60 секунд в зависимости от уровня подготовки спортсмена;
- Активный – полностью самостоятельная работа над своим телом;
- Профессиональный или баллистический использует пружинные системы и подходит только для подготовленных спортсменов.
Опытный тренерский состав спортивного клуба DOG & Grand CrossFit в Киеве учитывает пожелания и уровень подготовки, поэтому на протяжении каждого занятия некоторые виды могут чередоваться и комбинироваться. В среднем, одна тренировка длится до часа. Клиентам клуба в начале цикла занятий расскажут об их принципиальных особенностях. Так, основная задача нагрузок не только в том, чтобы растянуть мышечные ткани, но и наладить дыхание, научиться координации плавных движений и получить опыт работы вместе с партнером. Максимальный эффект достигается при регулярных нагрузках.