Розумне тіло (mind body) / Фітнес

Healthy Spine

Healthy Spine — ідеальний вибір для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, мають скутість у рухах та порушення постави. Клас підходить тим, у кого вже є проблеми зі спиною (грижі, протрузії, остеохондроз, сутулість), і тим, хто хоче уникнути цих проблем та зберегти здоров'я своєї спини.

Клас Healthy Spine в DOG & Grand CrossFit 

Запрошуємо на новий клас Healthy Spine — групові оздоровчі заняття для профілактики та корекції захворювань хребта та опорно-рухового апарату.

Для кого клас Healthy Spine

Healthy Spine — ідеальний вибір для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, мають скутість у рухах та порушення постави. Клас підходить тим, у кого вже є проблеми зі спиною (грижі, протрузії, остеохондроз, сутулість), і тим, хто хоче уникнути цих проблем та зберегти здоров’я своєї спини.  

Заняття не мають обмежень за віком чи вагою та не потребують спеціальної спортивної підготовки. 

Особливості класу Healthy Spine

Тренування складаються із вправ лікувальної фізичної культури та спрямовані на:

  • зняття м’язових спазмів
  • зменшення больового синдрому
  • зміцнення м’язів, які забезпечують підтримку хребта та стабілізують суглоби
  • нормалізацію тонусу м’язів-згиначів та м’язів-розгиначів, що впливають на поставу 
  • покращення рухливості в суглобах, шийному та грудному відділі
  • стабілізацію попереку
  • формування нових здорових рухових патернів

На занятті ми використовуємо спеціальне обладнання: м’ячі, еспандери, фітнес-бари.

Подбайте про здоров’я своєї спини та приходьте на заняття Healthy Spine!